Fläskkarre kotletter i ugn

Helst ska den vara ungefär så stor som ytan kotletterna tar upp när man lägger dem bredvid varandra. Mät upp grädde, soja och sambal oelek i en bunke.

Tillsätt sambal oelek. LCHF Tips:. Sötsura kotletter.

Gratinerade kotletter i ugn

Denna rätt är lämplig för matlådor. Kotletterna och såsen innehåller inga kolhydrater utan det är tillbehören som påverkar GI-värdet. Tillaga i ugnen. Grädde och soja. Tillaga i mitten av ugnen i °C i 90 minuter om kotletterna är frysta. Laktosfritt - Ta laktosfri grädde. Din epostadress visas ej! Det går utmärkt att göra dubbel sats!

GI Tips:. Flygande Jakob.

Helstekt fläskkarré

Om du tar vispgrädde vilket jag rekommenderar kan du ta den större mängden soja. Kyckling i ugn med sambal oelek. Fläskkotletter i currysås med banan. Välj fullkornsprodukter och ta endast små portioner av bröd, ris och potatis. Byt ut kotletterna mot fläskfilé i skivor. Smaka gärna av så det smakar lagom mycket soja. Det är frivilligt att ange sin epostadress.

Lägg kotletterna frysta eller tinade i en ugnssäker form, inte för stor. Kotletterna ska täckas av såsen. Det räcker med 70 minuter om kotletterna är kylskåpskalla. Häll blandningen över kotletterna. Köttbitarna blir riktigt möra och fina och bara smälter i munnen! Smakar det för mycket soja kan man blanda i lite mer grädde. Det går även bra med kycklingfilé, se recept. Grädde, soja, sambal oelek blandat.

Kotletterna färdiga att serveras.

Du behöver inte oroa dig för SPAM! Tryck gärna ner kotletterna om det behövs så de täcks så mycket som möjligt av såsen. Mycket enkelt och gott recept. Den mörka färgen på bilden är inte bränt, det är färg från sojan. Ös över sås om det behövs så att hela köttytan täcks, annars kan köttet bli bränt.

Tid: 1 h och 45 min. Visa alla kommentarer. Köttet i en ugnsform. Hållbarhet och förvaring:. Häll såsen över kotletterna. Kassler med curry och banan. Du kan också förbereda detta och låta stå i kylen före du sätter in det i ugnen.