Fläskkotlett i ugn sambal

Grädde, soja, sambal oelek blandat. Häll blandningen över kotletterna.

Din epostadress visas ej! Sötsura kotletter. LCHF Tips:. Smakar det för mycket soja kan man blanda i lite mer grädde.

Fläskkotletter i currysås med banan. Ös över sås om det behövs så att hela köttytan täcks, annars kan köttet bli bränt. Flygande Jakob. Mät upp grädde, soja och sambal oelek i en bunke. Välj fullkornsprodukter och ta endast små portioner av bröd, ris och potatis. Du kan också förbereda detta och låta stå i kylen före du sätter in det i ugnen. Tryck gärna ner kotletterna om det behövs så de täcks så mycket som möjligt av såsen.

Kotletterna färdiga att serveras. Grädde och soja. Den mörka färgen på bilden är inte bränt, det är färg från sojan. Byt ut kotletterna mot fläskfilé i skivor. Visa alla kommentarer. Lägg kotletterna frysta eller tinade i en ugnssäker form, inte för stor. Om du tar vispgrädde vilket jag rekommenderar kan du ta den större mängden soja. Mycket enkelt och gott recept.

Tillaga i mitten av ugnen i °C i 90 minuter om kotletterna är frysta. Kyckling i ugn med sambal oelek. Det går utmärkt att göra dubbel sats! Denna rätt är lämplig för matlådor. Tillsätt sambal oelek. Kassler med curry och banan. Laktosfritt - Ta laktosfri grädde. Smaka gärna av så det smakar lagom mycket soja. Det går även bra med kycklingfilé, se recept.

Fläskkotlett i ugn med potatis

Häll såsen över kotletterna. Det är frivilligt att ange sin epostadress. Helst ska den vara ungefär så stor som ytan kotletterna tar upp när man lägger dem bredvid varandra. Köttet i en ugnsform.

Sambal-kotletter

GI Tips:. Kotletterna och såsen innehåller inga kolhydrater utan det är tillbehören som påverkar GI-värdet. Hållbarhet och förvaring:. Tillaga i ugnen. Köttbitarna blir riktigt möra och fina och bara smälter i munnen! Det räcker med 70 minuter om kotletterna är kylskåpskalla. Tid: 1 h och 45 min. Kotletterna ska täckas av såsen.